PARE DE ERRAR no Handstand! O Guia que Ninguém te Mostrou, você vai desbloquear a parada de mão!
Автор: Ronaldo Batista
Загружено: 2025-05-19
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Chega de errar no handstand! Neste vídeo, eu te mostro tudo o que você precisa saber para finalmente dominar o equilíbrio de ponta-cabeça — desde os erros mais comuns até dicas valiosas que ninguém te contou!
Você vai aprender:
Como posicionar as mãos corretamente
A importância do chute (e como fazer do jeito certo)
Como evitar dores nas costas e o famoso "banana handstand"
Correções em tempo real para iniciantes e intermediários
e mais...
00:00 Introdução
00:36 aquecimento de punhos
01:22 abertura de ombros
01:57 sobre dores nas costas
02:50 suas mãos é o seu ponto de equilibrio
03:15 como chutar o Handstand
04:10 como prevenir a queda
05:00 chutar o handstand como mais velocidade
05:25 como corrigir e segurar o handstand
06:20 posição do corpo no handstand
07:00 dica extra
Se você quer aprender do jeito certo, com segurança e eficiência, esse vídeo é pra você.
Assista até o final e me conta nos comentários onde você está travando — vou te ajudar!
Instagram: / ronaldo_swt
#handstand #calistenia #treinofuncional #equilibrio #dicasdetreino
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