市販のプロテインバーは食べたら絶対ダメ！！すぐ作れる【簡単プロテインバー】

Описание: 市販のプロテインバーは食べたら絶対ダメ！！すぐ作れる【簡単プロテインバー】

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プロテインバー

k（カロリー）
P（タンパク質）
F（脂質）
C（炭水化物）

材料【4本分】
・プロテイン　大さじ2
206K P-42 F-3.6 C-2.0

・アーモンド　少量
60K P-1.86　 F-5.42 C-1.97

・ピーナッツバター　大さじ1
77K P-3.05　 F-6.08 C-2.46

・きな粉　大さじ1
31K P-2.49 F-1.64 C‐2.17

・ココアパウダー　大さじ1
16K P-1.11 F-1.3 C-2.54

・ココナッツオイル　小さじ1
37K P-0 F-4 C-0

・塩　小さじ1/2
0K P-0 F-0 C-0

・水　少量
0K P-0 F-0 C- 0

合計427K P-50.48 F-22.24 C-11.14

ポイント
・とても簡単な料理ですが、水の量が重要になってきます！少しずつ様子を見ながらいれていってください！



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