Relaxamento profundo | Relaxamento para ansiedade
Автор: Yoga para Você
Загружено: 2020-03-31
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Nesse vídeo de hoje trazemos para vocês uma prática de relaxamento profundo, relaxamento para ansiedade. O Yoga Nidra é uma prática de descontração consciente, indicada para você que está se sentindo ansiosa ou ansioso, ou que estejase sentindo com medo e tenso ou tensa.
O Yoga Nidra é capaz de ativar toda paz, harmonia, e descontração que existe em nós!!
É dito que 15 minutos de Yoga Nidra equivalem a 1 hora de sono bem dormido. Diversos estudos científicos comprovam a eficácia do relaxamento profundo no combate ao estresse, ansiedade crônica, depressão, recuperação de processos traumáticos, entre vários outros.
Logo após a prática de Yoga Nidra conduzimos uma meditação de 5 minutos.
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