Relaxamento Profundo | 15 Minutos de Yoganidra para Reduzir o Estresse e Ansiedade
Автор: Yoga para Você
Загружено: 2024-09-02
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Описание:
. Neste vídeo, você será guiado por uma prática de Yoganidra, também conhecido como o "sono do yoga", que proporciona um relaxamento profundo em apenas 15 minutos.
Essa técnica poderosa é ideal para reduzir o estresse e a ansiedade, permitindo que você se desconecte das preocupações do dia a dia e se reconecte com sua paz interior.
Nesta prática, você irá:
. Experienciar uma profunda sensação de relaxamento muscular
. Calmar a mente e reduzir a ansiedade
. Aumentar a consciência corporal
. Melhorar a qualidade do sono
. Promover o bem-estar geral
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![Медитация глубокого расслабления - Шавасана (15 минут) [Shambala Channel]](https://image.4k-video.ru/id-video/f6Bo-J9r94c)
