11 Manières de Stimuler Ton Cerveau Selon Les Experts de Yoga

Описание: Comment stimuler ton intelligence ? Les statistiques montrent que 14% des jeunes américains expérimentent un déclin dans le fonctionnement de leur cerveau. Ton cerveau, tout comme tes muscles, a besoin d’être entraîné afin de fonctionner correctement. Alors si tu te sens apathique, que tu as des difficultés pour te concentrer ou que tu ne peux tout simplement pas réfléchir clairement, les experts de yoga ont quelques astuces simples et efficaces pour stimuler ta fonction cérébrale !
Savais-tu, par exemple, que sourire bénéficier à ton cerveau ? C’est rapide, gratuit et facile. Sans mentionner que cela te permet de te sentir bien à l’intérieur comme à l’extérieur ! Et si tu veux avoir de meilleurs résultats, va encore plus loin et ris !

Horodatage
Souris ! 0:49
Fais attention à ce que tu manges 1:31
Teste l’aromathérapie avec des huiles essentielles 2:25
Joue à Jacques a dit 3:03
Chronomètre-toi lorsque tu joues à un jeu 3:49
Bouge ! 4:25
Ecoute attentivement 5:25
Va au lit 6:10
Apprends une nouvelle compétence 6:53
Médite 7:38
Prends une douche froide 8:26

#Intelligence #Stimulertoncerveau #Astucesdeyoga

Musique par Epidemic Sound
https://www.epidemicsound.com/

Sommaire :
Rire réduit tes niveaux de cortisol. Etant donné que le cortisol augmente ton stress, et que le stress affecte ta mémoire, le rire est un excellent médicament !
Si tu souhaites avoir un cerveau qui peut rester concentré pendant des heures, alors tu auras besoin de le nourrir avec une alimentation riche en fibre, riche en protéines, pauvres en matières grasses et qui possède un tas d’acides gras oméga-3.
Le romarin peut t’apporter la clarté mentale et la vigilance, la menthe poivrée peut réduire la fatigue mentale, et la sauge d’Espagne peut améliorer ta mémoire.
Un jeu tel que Jacques a dit stimule les cerveaux des enfants et des adultes parce qu’il implique de la planification, une attention pour les détails, l’usage des fonctions motrices, de la concentration et de la coordination.
Se chronométrer quand tu joues à des jeux mettra ton cerveau dans une situation encore plus exigeante. Cette approche forcera ton cerveau à traiter les informations plus vite et à faire plus attention.
Les gens qui font du yoga et du Tai-chi affirment que pratiquer la sensibilisation consciente réduit leurs niveaux de stress, améliore leur humeur et aide avec les facultés intellectuelles.
Le stress et une fonction cérébrale réduite sont connectés parce que le stress engendre une mauvaise concentration. Selon ton mode de vie, le stress peut être constant pour toi, alors tu devras faire tout ce que tu peux pour le garder sous contrôle.
Parfois, tout ce dont ton cerveau a besoin est de s’éteindre pendant quelques heures. Les personnes qui manquent de sommeil ont tendance à obtenir des scores plus bas aux tests de fonctions cognitives.
Une manière très simple, et pourtant excellente d’entraîner ton cerveau, est de faire des choses avec ta main non-dominante. Par exemple, si tu es droitier, essaie de te brosser les dents avec ta main gauche.
La méditation permettra non seulement de te détendre, mais elle augmentera également la densité de substance grise dans ton hippocampe, qui est une zone dans ton cerveau, une partie vitale pour l’apprentissage et la mémoire.
Commence tous les matins avec une douche froide, et tu verras que tes niveaux de productivité augmenteront et tes perspectives sur tout deviendront beaucoup plus positives !

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