DICAS Técnicas de corrida - Exercício Educativo - HOPSERLAUF
Автор: Oseias Santos Run
Загружено: 2017-06-16
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Описание:
Dicas Técnicas do Educativo.
HOPSERLAUF 👉 A cabeça direcionada para horizonte.
O braço 90 grau, todo o momento do exercício e o cotovelo paralelo ao corpo.
E não deixar o braço cruzar um com outro quando estiver praticando o exercício.
Membro superior lançado para frente, (perfeito exercício de cor).
Membros inferiores.
As pernas 👉 fechada lado a lado.
Os tornozelos 👉 enquanto que um está estendido o outro entra no solo flexionado.
Observe 👉 quando o tornozelo entra no solo, ele flexiona com o peso do seu corpo é a metade do pé para frente que te dá o lançamento do passo, com uma ajuda harmonizada do braço e tronco sua alavanca.
Muito utilizado pelos os Corridores, não só apenas é praticado por atletas de alto rendimento ou corredores amadores.
São exercícios que abraça todos as faixas etárias.
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