Что такое осознанность/майндфулнесс? | The Middle Line

Описание: Сталкивались с такими понятиями как осознанное питание, осознанное потребление, осознанная жизнь? Я — инструктор по практикам осознанности и медитации и в этом видео расскажу, что же это такое Осознанность и Майндфулнесс.
Также в видео расскажу о трех основных навыках, которые развивают практики осознанности (майндфулнесс) и медитации.

Для меня осознанность в первую очередь — это навык ежемоментного присутствия на уровне тела, эмоций, мыслей. Осознание того, что происходит со мной и вокруг меня.

В следующем видео расскажу как развивать осознанность и какие практики существуют. Подписывайтесь, чтобы не пропустить! 🔔

Что для вас значит быть осознанным? Расскажите в комментариях 🙂

00:00 О чем это видео
01:17 Осознанность — это...
03:16 1й навык: сосредоточения и концентрации
03:44 2й навык: сенсорной ясности
04:22 3й навык: равностности
05:23 Что будет в следующем видео

Другие видео:
🙏 Простая медитация, 10 минут:    • Простая медитация, 10 минут. "Опора-центр-...  
🧘Как справиться с волнением и снять стресс за 1 минуту:    • Как справиться с волнением и снять стресс....  
💪 Утренняя практика на 7 минут. Как наполниться энергией:    • Утренняя практика на 7 минут. Как наполнит...  
🤸‍♀️ Утренняя йога. Мягкое пробуждение:    • Мягкое пробуждение за 15 минут. Утренняя й...  
☝️ Как восстановить легкие после Ковида:    • 3 упражнения как восстановить и увеличить ...  

🧘 Научиться медитировать. Курс, 3 дня бесплатно:    • Видео  
О курсе по осознанности и медитации: http://themiddleline.tilda.ws/
👉Получить бесплатные материалы 3 дней курса: https://bit.ly/3horu1Q

Инстаграм:   / alena_veydana  

#the_middle_line #осознанность #майндфулнесс #mindfulness