Пилатес у стены для пожилых людей: раскройте силу и подвижность

Описание: Пилатес у стены для пожилых людей — это энергичная и нацеленная на результат тренировка. Вы откроете для себя идеальное сочетание принципов пилатеса и поддержки прочной стены, обеспечивая низкоударную, щадящую для суставов программу, которая прорабатывает все группы мышц. Я покажу вам серию плавных движений и упражнений, которые активизируют мышцы кора, повышают гибкость и улучшают осанку. Эта низкоударная программа тренировок у стены способствует здоровому старению, снижает риск падений и повышает уверенность в себе.

Мой сегодняшний ученик — мой папа! Это отличная программа для него, так как у него есть небольшие боли в спине и проблемы с осанкой. Он привык поднимать тяжести в спортзале, поэтому для него это был совершенно новый стиль тренировки.

xx

Линдси и папа!

Присоединяйтесь к сообществу!

INSTAGRAM: @Pilates.On.Demand
PINTEREST:   / lindsaybushman  
СВЯЖИТЕСЬ С НАМИ: [email protected]

ПОДПИШИТЕСЬ:    / pilatesondemand  

Facebook: https://www.facebook.com/LindsayRoseb...

Сайт: http://www.pilatesondemand.net

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Пожалуйста, проконсультируйтесь с врачом перед началом любой диеты или программы тренировок. Используя наши видео, вы понимаете и соглашаетесь с тем, что ни Линдси Бушман, ни какие-либо связанные с ней лица не несут перед вами никакой ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в связи с любыми материалами, которые мы публикуем. 00:00 Введение
01:09 Техничное упражнение для шеи у стены
02:15 Упражнение на распрямление плеч у стены
03:15 Приседания с опорой на стену
04:38 Растяжка грудных мышц у стены
06:02 Наклоны в стороны у стены + растяжка широчайших мышц + мобильность плеч
08:57 Поздравляем!