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의자 하나로 전신 순환? 회사에서 몰래 하는 요가 | 체어 요가 전신 스트레칭
Автор: 스와디요가, Awareness
Загружено: 2026-01-11
Просмотров: 357
Описание:
의자 하나로 굳어 있던 전신을 깨워주는 요가 루틴 입니다.
오래 앉아 생긴 허리, 골반, 어깨 주변의 긴장을 풀어주며
몸이 깨어나고 열리는 느낌을 경험해보세요.
무릎 부담 없이 누구나 편안하게 따라 할 수 있어
운동이 부담스러운 날, 직장인 분들께 추천해요.
오늘 하루의 피로!
의자 위에서 부드럽게 풀어주세요 :)
인스타그램 : swadi_yoga
요가원 정보 : 스와디요가앤플라잉 평택
#요가 #테라피요가 #직장인요가
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![[15분, 쉬운] 골반, 고관절, 엉덩이 요가 스트레칭🤍 15분이면 충분합니다. 내 몸을 위해 움직여 보세요🤍](https://imager.clipsaver.ru/QbVF6a7wMas/max.jpg)
