正确认识意志力
Автор: 罗一一罗
Загружено: 2026-02-01
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一、意志力竟能决定人生高度?
斯坦福大学棉花糖实验显示:能忍住 15 分钟不吃棉花糖的孩子,30 年后 SAT 成绩高 210 分,工作后工资更高、体重更合理,事业更成功。可见意志力强对人生影响巨大。
二、意志力会被 “榨干”?这实验太真实了
鲍迈斯特的胡萝卜实验中,饿极的大学生,一组吃热曲奇,另一组只能啃胡萝卜。做几何题时,吃曲奇的坚持 20 分钟,啃胡萝卜的仅 8 分钟。说明意志力有限,用得越多越易枯竭。
三、伪装也是在消耗意志力?
看悲伤纪录片时,强忍眼泪或夸张哭笑的人,握握力器时间变短。因为控制情绪费意志力,也难怪伪装者们如此耗能。
四、大脑里的 “意志力开关” 藏在这
斯特鲁普任务实验发现,说出与文字不符的颜色很费意志力。监测表明前扣带皮层越活跃,意志力越强,它 “怠工” 人就易失控,戒烟时脾气差就是其劳累所致。
五、吃对了,意志力蹭蹭涨!
实验证明,含葡萄糖的食物能提升意志力,且与口感无关。要选低 GI 食物(蔬菜、鱼、奶酪等),避免血糖骤升骤降,以维持稳定意志力。
#意志力 #心理学 #自我提升 #高效能人士 #棉花糖
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