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Описание: 🔸 3 errori da non fare quando inizi ad allenarti 🔸
1️⃣ AUMENTARE ESAGERATAMENTE I CARICHI NELLE SETTIMANE O NON AUMENTARLI AFFATTO
È importante avere un’adeguata progressione del carico, è giusto aumentare il carico nelle settimane ma non bisogna esagerare per la fretta di diventate forti e utilizzare alti carichi perché molto spesso questo può creare compensi che a loro volta possono portare ad infortuni.

2️⃣ IMITARE L’ESECUZIONE DEGLI ALTRI
È un errore molto grave. Per quanto può sembrare “perfetta” la tecnica di una persona/atleta essa potrebbe essere invece sbagliata o addirittura pericolosa per te. Non imitare gli altri e fatti insegnare la corretta tecnica degli esercizi da un coach competente.

3️⃣ SALTARE O SOTTOVALUTARE IL RISCALDAMENTO E IL DEFATICAMENTO
Anche se possono risultate noiosi sono entrambi fondamentali per poter raggiungere i tuoi obiettivi e per poter trarre il meglio dall’allenamento evitando infortuni.

Conosci altri errori comuni? Faccelo sapere qua sotto e condividi il post con un tuo amico/a che ha da poco iniziato ad allenarsi💪🏻

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