[16분 명상] 연말 회고 감사명상 | 수고했어 | 한 해 되돌아보기

Описание: [10분 명상] 연말 회고 감사명상

이 해의 마지막 문을 천천히 닫아보는 시간입니다.
바쁘게 달려온 하루들 속에서
소중한 순간과 마음을 놓치지 않기 위해
잠시 멈추어 나를 바라봅니다.

오늘 명상에서는
✔ 올 한 해 감사한 순간을 떠올리고
✔ 남아 있는 미련과 후회를 부드럽게 놓아주며
✔ 새로운 한 해를 위한 마음의 공간을 열어갑니다.

고요한 울림과 함께
당신의 내면이 더 단단하게 정돈되기를.
그리고 스스로를 다정하게 안아주는 시간이 되기를요 🤍

🧘🏻‍♀️ 오늘의 명상 흐름
1. 마음 준비 & 호흡 이완
2. 감사의 장면 떠올리기
3. 후회와 죄책감 흘려보내기
4. 새로운 가능성 초대하기
5. 고요한 소리의 여운에 머물기

💡 이런 분께 추천합니다
• 한 해를 의미 있게 보내고 싶은 분
• 마음의 숙제를 풀고 싶은 분
• 새해를 평온하게 맞이하고 싶은 분

🎧 소리명상 효과
• 교감신경의 긴장 완화
• 정서 안정 & 수면 질 향상
• 긍정 감정과 자기연민 증진
(뇌과학 기반 연구 참고)

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📌 감정 비우기 음악 명상
   • XR Meditation 'Mua' |  소리숲 박설아 | 명상앱 무아  
📌 [10분 명상] 생각의 소음을 잠재우는 시간
   • [10분 명상] 《생각의 소음을 잠재우는 시간》 생각이복잡할때 | 감각명상 ...  

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서울 성북구 · 1:1 사운드 힐링 & 요가니드라 클래스
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• 사용 악기: 싱잉볼 & 자연의 울림
• 영상 목적: 자기 자신과 타인에게 자애로운 마음을 보내며 위로와 치유의 시간을 갖습니다.


📷 Instagram |   / forestshadow_wellness  

🎧 Meditation Director | 소리숲박설아   / soriforest_mindful  


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