20 minutes pour sculpter des fessiers forts et toniques avec le yoga
Автор: Delphine Marie Yoga
Загружено: 2024-12-18
Просмотров: 8326
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Bienvenue dans ce cours de Yoga conçu pour travailler les muscles fessiers. Tu retrouveras des postures ciblées et des répétitions de mouvements telles que la chaise et le guerrier 3, idéales pour renforcer et tonifier cette zone.
👉 Cette séance est accessible à tous les niveaux et peut être pratiquée seule ou intégrée dans un programme plus global de renforcement musculaire.
💡 Astuce : Pour optimiser les bienfaits, veille à engager tes abdominaux et à contrôler tes mouvements tout au long de la pratique.
Retrouve-moi sur le tapis et prépare-toi à sentir tes muscles travailler en profondeur ! 🙏✨
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