坐骨神経痛が消える。魔法のルーティン。
Автор: 【坐骨神経痛を自分で治す】Reha fit studio 高橋 陽平
Загружено: 2026-01-12
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坐骨神経は足首の後ろを通って足裏まで一本の長い「糸」のように繋がっています。 足首が硬いと、この糸が足元でピンと突っ張ってしまい、結果としてお尻や腰に激痛を引き起こします。 まずは足首の組織を揺らして、神経の「通り道」に余裕を作ってあげることが改善の第一歩です。。足首を緩めて、神経を締め付けを根元から外していきましょう！
こんにちわ！"Reha fit studio"代表セラピスト 高橋陽平です。
・柔道整復師
・温活アドバイザー
・柔道整復師養成学校講師
腰痛の原因の解説や改善するエクササイズ、ストレッチ、マッサージ動画を発信しています。正しくエクササイズを行うことでご自身の『使われていなかった筋肉を使えるように』なります。『筋肉の柔軟性』も改善し『関節可動域の拡大』も見込まれますので動きが楽になります！一緒に頑張りましょう！
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