Je cuisine 20 REPAS PERTE DE POIDS en 2H | Meal Prep Gourmand Facile

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RECETTES


NOUILLES SAUCE SÉSAME

200g de nouilles de riz
2 concombres
coriandre
oignon vert
graines de sésame

Pour la sauce :
2 cas de tahini
2 gousses d’ail
2 cas de sauce soja sucrée
2 cas de sauce soja salée
1 cas de vinaigre de riz
1 cas d’huile de sésame
1 cas d’eau



TORTILLAS DE CAROTTES

Pour 8 tortillas :
6 carottes moyennes
4 oeufs
1 cup mozza râpée
sel/poivre

Idée de garniture :
salade
jambon
tomates



SALADE FAÇON TACOS

salade de votre choix
1 poignée de tomates cerises
1 oignon rouge
1 citron vert
-1 cup de maïs
500g de boeuf haché
paprika
cumin

Pour la sauce :
½ cup de coriandre
½ cup de yaourt grec
jus d’½ citron vert
1 cac de miel
1 cac d’ail en poudre
2 cas d’huile d’olive



POIVRONS FARCIS

150g de riz
1 cas d’huile d’olive
1 carotte émincée
2 gousses d’ail
2 gros champignons
2 cas de concentré de tomate
1 cac de paprika
½ cac d’ail en poudre
1 cac d’origan
1 cup de lentilles
sel poivre
3 gros poivrons
fromage rapé



PASTA SALADE CÉSAR

500g de poulet
200g de pâtes
salade sucrine ou romaine
croûtons

Pour la sauce :
150g de yaourt grec
un peu de jus de citron
sel poivre
½ cac d’ail en poudre
½ cac d’oignon en poudre
sauce anglaise


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Finou 👩‍🍳

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