Yoga am Morgen | gestärkt und leicht in deinen Tag starten | 25 Minuten

Описание: In dieser Morgen Yoga Einheit bringst du deinen Körper in eine stabile aufrechte Haltung, bewegst ihn in alle Bewegungsrichtungen um die Steifheit der Nacht zu lösen und Energie zum fließen zu bringen. Wie immer achtsam und mit der Wahrnehmung darauf gerichtet, was dein Körper braucht und was ihm gut tut.

Du brauchst dazu eine Yogamatte, einen Yogablock oder ein festes Kissen und einen ruhigen Platz.

Und wenn du noch Zeit für eine Meditation hast, empfehle ich dir diese:

Morgen Meditation für frische Energie und Klarheit
   • Morgen Meditation | frische Energie und Kl...  

Hier sind einige links für verschiedene Morgen Yoga Stunden:

Yoga am Morgen | in Ruhe und gestärkt in den Tag starten | 20 Minuten
   • Yoga am Morgen | in Ruhe und gestärkt in d...  

Yoga am Morgen | 20 Minuten achtsame Morgenroutine
   • Yoga am Morgen | 20 Minuten achtsame Morge...  

Yoga am Morgen | sanftes tiefes Dehnen für mehr Energie am Morgen
   • Yoga am Morgen | sanftes tiefes Dehnen für...  


Hier kannst du meine Arbeit unterstützen: https://www.paypal.com/donate/?hosted...
Vielen Dank!


Bei akuten Beschwerden oder starken Schmerzen solltest du dich immer zuerst mit deinem Arzt oder Physiotherapeuten besprechen und besonders auf die Signale deines Körpers achten. 3xOM Yoga ist kein medizinisches Yoga und stellt keine Heilbehandlung dar. Achte darauf, die Übungen entsprechend den Vorgaben zu machen, um eventuelle Verletzungen zu vermeiden. Bist du dir nicht sicher, ob du eine Übung ausführen kannst, lässt du sie aus. Sollten dennoch Verletzungen während der 3xOM Übungen entstehen, übernehmen wir dafür keine Verantwortung.



www.3xom.de

#3xomyoga #achtsamkeit #morgenroutine