Il mio allenamento di deltoidi (comment tecnico esercizi + split)
Автор: Davide Casappa
Загружено: 2025-11-10
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In questo video ho deciso di portarti con me sul campo e di farti vedere cosa faccio nel mio allenamento di deltoidi. La mia split è:
1 - leg day
2 - dorso/petto
3 - spalle/braccia
4 - leg day
5 - dorso/petto
6 - spalle/braccia
In questo video la parte di spalle, che comprende in particolare 2 esercizi per il deltoide laterale (un esercizio allungamento + un esercizio accorciamento), 1 per il deltoide frontale (con un pochino di enfasi sul laterale) e 1 per il deltoide posteriore, che comunque riceve stimoli anche dall'allenamento di dorso.
Sono Davide Casappa, lavoro nel settore del coaching da più di 10 anni e mi specializzo nel coaching online per chi vuole migliorare il proprio fisico e le proprie prestazioni. Se hai bisogno di un programma strutturato su misura per te, contattami su Instagram @davidecasappa.
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