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Il Metodo Corretto per Far Crescere i Tricipiti
Автор: Fit Bomber Academy.
Загружено: 2026-02-25
Просмотров: 3153
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Se vuoi tricipiti più grandi e più forti, devi capire come funzionano davvero.
In questo video ti spiego:
• Le due direzioni fondamentali di lavoro del tricipite
• Differenza tra braccio lungo il torso e sopra la testa
• Quando usare pushdown e quando overhead
• Quante volte allenarli a settimana
• Quanto volume serve davvero
• Come inserirli in split classica e PPL
Il tricipite lavora già nei movimenti di spinta (panca, inclinata, military press).
Per questo non serve distruggerlo — serve strategia.
Allenati intelligente. Non a caso. Fit Bomber Academy.
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