Kvällsmeditation för att somna, slappna av och sova gott | Kroppsscanning för bättre sömn

Описание: I den 15:de videon ger jag er en klassisk kvällsmeditation som genom successiv spänning och avslappning av dina muskler låter dig glida in i en skön sömn. Sov gott!

Kram,
Ella

Min Instagram: https://instagram.com/midsommarregn_?...
Min Tiktok: https://vm.tiktok.com/ZMexeUT6s/

Ny här?
Starta här med video nr.1
Dag 1 -    • 4-7-8 GUIDAD ANDNINGSÖVNING | 3 veckors gu...  

Nybörjare? Eller erfaren mediterare?
SVAR:
Alla är välkomna. Serien passar både den som vill förbättra sin hälsa i allmänhet och de som är sjuka i stressjukdomar.

Vad är "Tre veckor av kvällsmeditationer"?
SVAR:
Det är en meditationsserie som jag "Ella aka. midsommarregn" skapat. Den pågår totalt tre veckor med målet att hjälpa dig att bli lite mer konsekvent i att koppla av medvetet utan tv/mobil i några minuter varje dag. Meditationerna är tänkta av utföras på kvällen innan du går och lägger dig. Att delta och lyssna är helt gratis och allt du behöver göra är att klicka dig igenom videorna dag för dag. Samtliga videos finns i spellistan som du även hittar här:
   • 3 veckor av kvällsmeditationer  

Under de 21 dagar som serien pågår kommer jag ta dig igenom en bunt av olika typer av meditationer så att du inte blir uttråkad och kanske får testa på något nytt. Jag delar även med mig av relevant kunskap kring vår hjärna, vårt nervsystem och hälsa + hur allt hänger ihop. Meditationerna är bara runt 10 minuter långa men hälsoeffekterna av att ägna sig några minuter medvetet åt att "bara vara" är obetalbara.

Tack för förtroendet att få guida dig och jag hoppas att ska känna dig trygg med min röst.

Kram,
Ella



(bättre sömn meditation. sova meditation. sov gott meditation. sova avslappning. kroppsskanning sova. hjälp att sova meditation. Guidad avslappning för att kunna drifta av till sömn. 10 min Kvällsmeditation på svenska för vuxna och barn. Guidad meditation för bättre sömn. Sov gott meditation. En kort kvällsmeditation på svenska. Guidad meditation på svenska för barn och vuxna. Insomnia meditation svenska. Kan inte sova meditation.. Insomnia hjälp svenska. Kan inte sova. Kroppsscanning meditation. ljudfil meditation. kroppsskanning)