Расслабьте шею и плечи - быстрая и легкая растяжка шеи и плеч ДЛЯ КАЖДОГО

Описание: Приглашаю вас на новую 8-минутную растяжку шеи и плеч!

Если вы проводите много времени, сидя за столом, работая за компьютером или нося тяжелые сумки, вы знаете, как напрягаются шея и плечи. В этом видео я проведу вас через серию упражнений, которые помогут снять напряжение, улучшить подвижность и позволят вам почувствовать бодрость и расслабление.

Сегодняшняя растяжка состоит из 10 хороших поз, которые разработаны для того, чтобы избавиться от ощущения напряженности и помочь вам почувствовать легкость и расслабление в верхней части тела. Это сочетание поз будет соответствовать вашим индивидуальным потребностям и уровню гибкости. Каждая поза длится 45 секунд и имеет 6 секунд отдыха после каждого упражнения. Не забывайте делать глубокие вдохи, двигаться осознанно и всегда прислушиваться к своему телу. Нежная и расслабляющая музыка на фоне поможет расслабиться не только физически, но и морально. Отпустите любые мысли и сосредоточьтесь на дыхании и освободитесь от напряжения в верхней части тела.

Итак, независимо от того, начинающий вы или опытный практикующий, вы можете следить за этим и почувствовать преимущества этой растяжки. Для вашего удобства в конце каждого упражнения есть звук, который сообщает о завершении, а также голосовые инструкции, которые сопровождают вас в течение каждой позы и обеспечивают лучшее понимание техники.

Устраивайтесь поудобнее, а теперь начнем✨

✨ Мой Instagram:
  / olyakrr  

✨ Если вы хотите помочь мне и поделиться этим видео с друзьями (очень благодарна😊):
   • Relax Your Neck and Shoulders - Quick and ...  

Боковые Наклоны Шеи
Повороты Шеи в Стороны
Сгибание и Разгибание Шеи
Поза Кот-Корова Сидя
Круговые Вращения Плечами (вперед и назад)
Растяжка Боковых Мышц Туловища
Перекрестная Растяжка Плеч
Поза Руки Орла (правая и левая)
Двойная Растяжка Трицепса
Растяжка Плеч над Головой

‼️ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: Вам следует проконсультироваться с врачом перед началом любой новой программы упражнений, особенно если у Вас уже есть травмы или физические заболевания. Информация не может рассматриваться как медицинский совет, вы всегда должны консультироваться с медицинскими работниками по любому вопросу, касающемуся вашего здоровья. Feel Good with Olya не несет ответственности за какие-либо травмы или несчастные случаи, которые произошли при просмотре моей тренировки или видео о растяжке.