1.5. Cohérence cardiaque guidée pour retrouver son calme intérieur - 5min 6 5 5 - sans gong

Описание: 1.5. Cohérence cardiaque guidée pour retrouver son calme intérieur - 5min 6 5 5 - sans gong
BIDART COUCHER DE SOLEIL 1ÈRE PARTIE

✨🎶 Cohérence cardiaque 5min 6 5 5 🎶✨

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Vous souhaitez écouter les audios guidés de cohérence cardiaque de n'importe où ?
Ou bien sans connexion Internet.
Aussi pour soutenir mon travail.
Vous pouvez télécharger ici différentes séances : https://payhip.com/AccordeuseDeVosEmo...
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J’avais très envie de créer à nouveau quelques vidéos de cohérence cardiaque.
Partager des paysages filmés au fil de mes balades, faire entendre les sons bruts de la nature 🌿, inviter à ralentir…
Ces vidéos sont faites à ma manière, presque de façon « artisanale » et loin des applications calibrées, millimétrées.

Ce moment de pause estivale ☀️, où tout ralentit un peu, est idéal pour (re)mettre en place la pratique de la cohérence cardiaque et que cela devienne une habitude dans votre quotidien.

Car c’est toujours plus facile de respirer dans le calme que dans la tempête !
Et souvent, on le sent : le bénéfice des vacances s’envole dès la reprise !

Alors profitez de ce temps pour poser de nouvelles habitudes.
S’offrir du calme maintenant… pour en ressentir les effets bien au-delà 🕊️

La cohérence cardiaque, pratiquée régulièrement, devient un vrai soutien dans les moments agités.C’est aussi la constance et la régularité qui fait la différence ✨

Je la pratique depuis plusieurs années et le rythme respiratoire de 6 cycles (inspirations/expiration) par minute est mon préféré, celui qui m’accompagne le plus.

Ainsi je vous propose différentes versions de cohérence cardiaque d'une durée de 5 minutes :
🤫 sans sons
🌊 avec sons de la nature
🌊🔔 avec son de la nature + gong de transition
🌊🔔🗣️ avec son de la nature + gong de transition + voix guidée
🌊🗣️ avec son de la nature + voix guidée

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Inspirez doucement par le nez lorsque que la bulle monte.
Expirez lentement par la bouche lorsqu'elle descend.
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Inspirez, expirez, écoutez, regardez, les yeux ouverts ou fermés…

Trouvez celle qui vous convient le mieux, profitez-en pleinement 🌈 et accordez votre cerveau et votre coeur.

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