Zacznij dzień od porannego rozruchu dla grupy wiekowej 65+ cz. 79

Описание: https://zapisy-na-newsletter-fb.grweb...

🌅 Poranny Rozruch – pełna praktyka ruchu dla osób 60+, 65+, 70+

Ten film to dłuższa, spokojna sesja pracy z ciałem.
Nie ćwiczymy szybko.
Nie walczymy z bólem.
Uczymy ciało wracać do zakresu ruchu krok po kroku.

Ruch to proces.
Zakres odbudowuje się wtedy, gdy układ nerwowy czuje bezpieczeństwo.

📩 Jeśli chcesz pracować w sposób uporządkowany,
zapisz się do mojego „Dziennika Światła Życia i Zdrowia”.

Wysyłam 1–3 maile tygodniowo:
– jak odbudowywać kolana, biodra i kręgosłup
– jak zmniejszać napięcie
– jak ćwiczyć bez presji

👉 https://zapisy-na-newsletter-fb.grweb...

To nie jest szybka metoda.
To praktyka ruchu.

—

Janusz Danielczyk
mgr fizyki i fizjoterapii, 65 lat
praktyk ruchu

Jeśli ktoś chciałby, żebym spojrzał indywidualnie na Twój przypadek,
prowadzę wizyty w gabinecie oraz telewizyty online.

Telewizyty prowadzę również dla osób mieszkających za granicą.

📞 tel. 696 141 444
📞 tel. 602 500 931

„Ruch jest w stanie zastąpić każdy lek,
ale żaden lek nie zastąpi ruchu.”

🔸 Dla kogo jest ten rozruch?
✔ dla osób 60+, 65+, 70+
✔ dla tych, którzy chcą ćwiczyć bezpiecznie
✔ dla początkujących i bardziej sprawnych
✔ dla osób wracających po bólu kręgosłupa, kolan lub rwy kulszowej

🔔 Subskrybuj kanał, aby nie przegapić kolejnych praktyk ruchu.

Ćwicz powoli. Oddychaj.
Twoje ciało wie, jak wracać do zdrowia.