Crea tu RUTINA de ENTRENAMIENTO desde CERO (en GYM o en CASA)
Автор: Lara Ibarra
Загружено: 2025-09-08
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Diseña tu rutina de entrenamiento para principiantes: Cómo EMPEZAR a entrenar desde CERO paso a paso.
Sé lo frustrante que es ver a la gente hacer ejercicios como profesionales, mientras tú en el gym no sabes ni por dónde empezar. Por eso hoy te voy a enseñar, paso a paso, cómo sentar unas bases sólidas para entrenar desde cero. Sin tecnicismos raros, sin rutinas imposibles… en 5 pasos que puedes aplicar desde que este vídeo termine.
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→ Descarga los ejemplos de rutina https://drive.google.com/drive/folder...
Índice:
00:00 Diseña tu rutina de entrenamiento
00:41 Paso 1 (Técnica de ejercicios)
09:28 Paso 2 (Rutina semanal)
13:10 Paso 3 (Cuántas series y repeticiones hacer)
15:57 Paso 4 (Cómo progresar: la sobrecarga progresiva)
22:03 Paso 5 (Cómo hacer cardio para conseguir resultados)
23:46 La clave para ser constante en el gimnasio
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