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【踏み台昇降運動】脂肪燃焼効果を上げる10分♪BPM110（ちょうどいいテンポ）！いろんなステップで楽しく動こう！
Автор: メグフィット
Загружено: 2023-12-15
Просмотров: 41797
Описание:
１０～１５ｃｍぐらいの昇り降りできる台を準備しましょう。
「踏み台昇降運動」がスゴイのは、
・有酸素運動としての運動効果が高い！
・脚の筋肉を鍛える筋トレ効果も高い！
・天気に左右されない！
ということです。
初めての方向けの、ちょうどいいテンポ（BPM110）となっています。
運動の習慣化にお役立てください。
毎週土曜日の更新を目指しています(^-^)
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#踏み台昇降 #ダイエット #有酸素運動 #初心者向け#bpm110
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