Geiernacken auf nimmer wiedersehen, kleine Yogapause im stehen ohne Hilfsmittel

Описание: Fühlst Du Dich beim arbeiten auch oft müde und unkonzentriert?
Vielleicht liegt es an Deiner Haltung. Der sogenannte Geiernacken entsteht, wenn wir auf andere Dinge konzentriert sind und unsere Haltung vergessen. Das kann bei der Arbeit am Computer genauso entstehen wie beim Autofahren. Wir fühlen uns dann nach kurzer Zeit schon Energielos.
Das sind wir auch, denn die Energie kann dann nicht mehr frei in´s Gehirn fließen und die Konzentration lässt nach.
Anstatt jetzt den 5ten Expresso zu trinken oder zu Süßigkeiten zu greifen zieh ganz bewußt den Nacken in die Länge und richte Dich auf. Atme tief und spüre, wie Dein Gehirn wieder mit frischer Energie versorgt wird.
Probiere es aus.
Denk natürlich auch daran immer wieder eine kleine Bewegungspause in Deinen Arbeitsalltag einzubauen. Das ist viel besser als Dich 1 Mal die Woche im Fitnessstudio auszupowern.
In diesem Video öffnen wir den Schultergürtel vorne und üben das Gleichgewicht indem wir auf einem Bein stehen und das andere Bein kreisen.

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