Bewegungspause im stehen, bessere Konzentration, Kraft, Entspannung für den Nacken/Schulterbereich
Автор: yoga-garmisch
Загружено: 2025-03-16
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Nimm Dir knapp 5 Minuten für eine kleine Bewegungspause. Du brauchst keine Matte oder Sportkleidung. Motiviere auch Deine Kollegen mitzumachen. Sie werden Dir anschließend Dankbar sein.
In diesem Video kommen wir kurz in unsere Kraft mit dem Stuhl, kommen dann in eine schwungvolle Vorbeuge um dann die Wirbelsäule zu bewegen bei der Katze, Kuh Übung im stehen. Anschließend drehen wir den Oberkörper und lassen die Arme ganz entspannt mitschwingen um den Nacken/Schulterbereich zu entspannen. Du wirst Dich danach wieder besser konzentrieren können und frisch und energetisiert weiter arbeiten.
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