Диастаз прямых мышц живота: 5-минутные волшебные упражнения для плоского живота

Описание: #диастазпрямыхмышц #диастазбрюшныхмышц #мышцыкора #мышцытазовогодна

Присоединяйтесь ко мне на это 5-минутное занятие, посвященное восстановлению диастаза прямых мышц живота после родов. Эти упражнения для коррекции диастаза прямых мышц живота предназначены для начинающих и предназначены для устранения зазора, уменьшения глубины и улучшения работы кора. Эта тренировка идеально подходит для любой мамы, восстанавливающейся после родов, в том числе после кесарева сечения. Каждое упражнение укрепляет глубокие мышцы кора, тонизируя вас изнутри.

Если ваш живот все еще выглядит беременным спустя несколько месяцев после родов, причиной может быть диастаз прямых мышц живота! Рекомендую выполнять эту тренировку 4 раза в неделю, чтобы увидеть результаты!

ПРИМЕЧАНИЕ: Это разовое занятие. Вы можете повторять количество подходов в зависимости от вашего опыта.

#диастазпрямыхмышц #послеродовой #диастазбрюшныхмышц #мышцыкора #домашняятренировка

Проконсультируйтесь с врачом перед началом этой или любой другой программы упражнений. Подождите, пока не получите разрешение (обычно через 6–8 или 8–11 недель после кесарева сечения). Не делайте ничего, что может вызвать боль или небезопасность. Не выполняйте никаких движений, которые вызывают боль, дискомфорт или вздутие живота. Вы несете ответственность за свою безопасность. Полный отказ от ответственности ниже.

_______

*РЕЗУЛЬТАТЫ*

Поделитесь своим прогрессом в TikTok, YouTube или Instagram, чтобы получить шанс попасть в мое следующее видео!

Запишите видео или сфотографируйте себя во время тренировки, отметьте меня:
@carlakay.fitness @CarlaKayFit

Для достижения НАИЛУЧШИХ (И БЫСТРЫХ) РЕЗУЛЬТАТОВ следуйте плану питания, который соответствует вашим целям. Получите персональный план питания: напишите мне в Instagram или TikTok.

_______

*МАГАЗИН*

Диастаз прямых мышц живота: начальный уровень → https://stan.store/carlakayfitmama/
Диастаз прямых мышц живота: средний уровень → https://stan.store/carlakayfitmama/
20-минутная HIIT-тренировка для дома → https://stan.store/carlakayfitmama/
Тренировка «Персиковая ягодица» → https://stan.store/carlakayfitmama/

_______

*ОСТАВАЙТЕСЬ НА СВЯЗИ*

INSTAGRAM → / carlakay.fitness
FACEBOOK → / carlakay.fitness18
TIKTOK → / carlakayfit
КОНТАКТНАЯ ПОЧТА → [email protected]

_______

**ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ: **
Вся информация, предоставленная carlakayfit, носит общий характер и предоставляется исключительно в образовательных/развлекательных целях. Никакая информация не должна рассматриваться как медицинская или иная рекомендация по здоровью, касающаяся какого-либо конкретного состояния здоровья или заболевания. Вы соглашаетесь использовать эту информацию на свой страх и риск и освобождаете carlakayfit от любой ответственности за любые убытки, травмы или ущерб, возникшие в результате любого иска.