Spannungen lösen mit Somatischem Yoga | Sanfte Übungen für den Schulter & Nackenbereich

Описание: In dieser Einheit mit somatischem Yoga darfst du bewusst loslassen und tief entspannen.
Sanfte, achtsame Bewegungen helfen dir dabei, Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich zu lösen, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr Leichtigkeit im Körper zu spüren.

Diese Praxis eignet sich besonders für dich, wenn du:

häufig Nacken- oder Schulterverspannungen hast
viel sitzt oder am Bildschirm arbeitest
Stress abbauen und dein Körperbewusstsein vertiefen möchtest
eine ruhige, regenerierende Yogaform suchst

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🌱 WAS SIND SOMATISCHE ÜBUNGEN?

Somatische Übungen sind einfache, achtsame Körperübungen, die helfen, das Nervensystem zu regulieren und das Körperbewusstsein zu stärken.

sie können insbesondere wohltuend sein bei:
🪴 Stress, Überforderung oder innerer Unruhe
🪴 Schlafproblemen und Erschöpfung
🪴 körperlichen Verspannungen (z. B. im Rücken, Nacken oder Kiefer)
🪴 Angstzuständen oder Anspannung im Alltag
🪴 psychosomatischen Beschwerden durch dauerhaften Stress

So kann der Körper lernen, Stressreaktionen abzubauen und Schritt für Schritt mehr Sicherheit, Ruhe und Balance zu finden – achtsam, körperbasiert und ohne Druck.

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🌱WICHTIG!
Die Inhalte auf diesem Kanal dienen ausschließlich der allgemeinen Information und Selbsthilfe. Sie ersetzen keine medizinische, psychologische oder therapeutische Beratung.
Bitte konsultiere bei gesundheitlichen Beschwerden, körperlichen Einschränkungen oder Trauma-Symptomen vorher eine Fachperson.
Übe achtsam und höre auf deinen Körper. Bei Schmerzen oder Unwohlsein die Übung sofort abbrechen. Die Teilnahme erfolgt auf eigene Verantwortung.