VLOG - Mega fit pyszne przepisy 🫠 trening boksu 🥊 porządki 🧹 tenis 🎾
Автор: Marsia
Загружено: 2023-11-12
Просмотров: 23025
Описание:
Witaj ♥️ W dzisiejszym vlogu pokażę Ci mega zdrowe i pyszne przepisy :D Zabieram Cię również na trening boksu oraz tenis :) Będzie mega miło i oczywiście z dobrą energią :D Powodzenia!
Instagram: Marsiiaa
Moje diety/ treningi/ lunchboxy/ gumy: https://dailyeffect.pl -30% z kodem "Marsia"
Suplementy Gymbeam kod "Marsia5"
Ubrania Carpatree -20% "Marsia"
Przepis na omlet ok 610 kcal i 35g białka 17g tłuszczu 81g węglowodanów
Jajko M (2 sztuki)
Ulubiona mąka 50g
Banan 100g
Skyr waniliowy 150g (1 sztuka)
Wiśnie/ truskawki 40g
Oliwa z oliwek 5g (do smażenia)
Cynamon
Kakao 5g (Wymieszać z jogurtem i słodzikiem na górę)
Przepis na ciasto marchewkowe 640 kcal 43b 13t 91w (bez dodatków na górę)
Mąka 70g
Białka jaj 200g
Gruszka 200g
2 jajka
Marchewki (2 duże sztuki)
Cynamon
Słodzik
Na górę dałam skyr waniliowy, orzechy i miód
Piec ok 50 minut 180 stopni
Koniecznie jak zrobisz to mnie oznacz na instagramie @marsiiaa :)
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
