VLOG - Jak zapuściłam włosy/ posiłki które w tym pomogły/ trening góry

Описание: Witaj :) Dzisiaj pokażę Ci moją pielęgnację włosów, opowiem o tym jak zapuściłam tak długie, zadbane włosy oraz kilka mega smacznych przepisów :) :D Naleśnik Dutch Baby wymiata!
Instagram: Marsiiaa

Moje diety/ treningi/ lunchboxy/ gumy: https://dailyeffect.pl -50%

Suplementy Gymbeam kod "Marsia5"
Ubrania Carpatree -20% "Marsia"

Przepis na Dutch Baby 461kcal, 27b, 12t, 60w

Ulubiona mąka 40g
Jajko rozmiar M (1 sztuka)
Mleko 60g
Maliny/ borówki 70g
Cukier puder 5g
Skyr waniliowy 150g (1 opakowanie)
Oliwa z oliwek 5g (1 łyżeczka)
Przyprawy (sól, cynamon)

1. Jajko, mąkę, mleko i przyprawy wymieszaj na jednolitą masę.
2. Patelnię lub naczynie żaroodporne polej oliwą i wstaw do piekarnika. Poczekaj aż się nagrzeje do 220 stopni.
3. Jak piekarnik jest gotowy to wyjmij na chwilę patelnię i wylej na nią ciasto na omlet.
4. Piecz ok 15/20 min w piekarniku ustawionym na termoobieg.
5. Na górę daj skyra oraz cukier puder.


Przepis na chińszczyznę 587kcal, 36b, 13t, 80w

Ryż 70g
Mięso z piersi kurczaka/indyka 130g
Marchewka (1 sztuka)
Papryka czerwona (0,5 sztuki)
Miód 10g
Sos sojowy (1 duża łyżka)
Oliwa z oliwek 10g
Por, cebula, szczypiorek
Przyprawa imbir, papryka słodka