倪海厦：别再跑步节食了！90%的人搞错方向！中医揭秘：身体“总调度”出问题，才是你肥胖、疲劳、口苦的根源！想提升代谢？先修复这个被忽略的器官！
Автор: 倪的养生堂
Загружено: 2026-02-15
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🎬 【视频简介】
很多人为了减肥、加速代谢，拼命跑步节食，结果效果微乎其微。 为什么？因为你只在外面“烧火”，却忘了疏通内部的“管道”！ 我们身体里的痰湿、瘀血、多余脂肪，排不出去的根源往往在于——胆。
本期视频，我们将带你深入了解中医的“代谢枢纽”。 为什么说胆是身体的“中正之官”？ 口苦、胁肋胀、肚子大，这些信号背后隐藏着怎样的肝胆危机？ 不靠盲目运动，教你如何从根源拨动枢纽，找回清爽体质。
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🔥 【本期核心干货】
✅ 代谢的“总开关”： 揭秘少阳胆经如何扮演“枢纽”角色。门轴生锈了，再怎么燃脂也是徒劳。
✅ 肝胆脾胃“铁三角”： 为什么胆汁是消脂的“强力洗涤剂”？详解胆功能不振如何引发脾胃虚弱。
✅ 三大“灭火”坏习惯： 报复性熬夜、情绪压抑、饮食油腻。看看你是如何一步步让“疏泄”功能瘫痪的。
✅ 日常利胆实操： 教你两个简单的侧拉伸动作，配合“青色入肝”食疗法。每天三分钟，顺应天时养好胆。
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💡 【给观众的一句话】
代谢不是跑出来的，而是通出来的。 把胆气疏通，把心情放开，你会发现，最好的减肥药其实就在你健康的作息里。 从今天起，十一点前睡觉，伸个懒腰，给你的胆“减减压”吧。
👇 你有早起口苦、或是饭后肚子胀的情况吗？评论区留下你的症状，我们一起分析！
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