倪海厦：上火喝涼茶越喝越虛？中醫警告：你根本不是實火！｜陰虛火旺自救指南｜舌頭紅、失眠、手腳心熱？4大飲食原則+1個真實案例，教你正確「補水」而非「滅火」
Автор: 倪的养生堂
Загружено: 2026-02-20
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🎬 【視頻簡介】
很多人一感到口乾、長痘、失眠，就覺得自己「火大」，拚命喝涼茶、吃清火藥。
結果火沒降下去，脾胃反而喝涼了，人也變得越來越憔悴。
為什麼？因為你可能根本不是「火多」，而是「水少」！
本期視頻，我們將帶你深入了解中醫裡的「陰虛火旺」。
為什麼說熬夜是陰液的最大殺手？
如何通過舌象和脈象，一眼看出身體是否乾涸？
我們將解鎖倪海廈老師推崇的滋陰食療大法，教你如何用最溫和的食材，給身體「補水降火」。
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🔥 【本期核心乾貨】
✅ 認清「虛火」真相：
揭秘《黃帝內經》中的陰陽平衡之道。明白「水少火旺」的邏輯，停止暴力滅火，開始精準滋陰。
✅ 飲食調理的「紅黑榜」：
銀耳、百合、山藥為何是滋陰聖品？辣椒、羊肉、燒烤又是如何「耗水添柴」的？教你避開飲食陷阱。
✅ 烹飪方式決定藥性：
同樣是土豆，蒸的和炸的藥性完全不同。學會「燉、煮、蒸、煲」，讓每一口食物都化作身體的「潤滑劑」。
✅ 倪海廈的「節流」智慧：
除了吃，更要堵住消耗。為什麼子時覺是最好的滋陰藥？教你從生活作息入手，守住身體的陰液銀行。
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💡 【給觀眾的一句話】
養生不是與身體「對抗」，而是與身體「和解」。
當虛火竄動時，請給乾涸的經絡送去溫潤的泉水，而不是冰冷的寒風。
從今晚早睡半小時開始，給你的陰液銀行存點錢。
👇 你有過「越清火越上火」的經歷嗎？歡迎在評論區留言，我們一起探討滋陰的好方法！
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