Cómo se hace una prueba esfuerzo en cinta de correr

Описание: En el siguiente artículo vamos a desarrollar una serie de cuestiones relacionadas con la prueba de esfuerzo o valoración del rendimiento en tapiz rodante y todo lo que conlleva, es decir, ¿qué es una prueba de esfuerzo?, ¿cómo se realiza?, ¿para qué se realiza?, ¿cómo valorar sus resultados?...

Estamos ante una prueba que es fundamental realizarla para que el entrenamiento sea lo más eficaz y eficiente y en consecuencia de la mayor calidad posible.

De esta manera, el entrenador o preparador físico puede saber qué, cuándo y cómo entrenar en los diferentes retos y objetivos que su deportista se plantee a lo largo de toda la temporada.

Cuando realizamos la primera prueba de esfuerzo, el médico o graduado en ciencias de la Actividad física y el deporte, nos va a decir si estamos capacitados para realizar cualquier tipo de actividad física y así, evitar sustos y disgustos debido a problemas cardiacos, muertes súbitas, etc. Es, sin duda, otro elemento importante.

Todo runner, triatleta, duatleta o deportista relacionado con esfuerzos de cierta duración e intensidad, debería realizar pruebas de esfuerzo y valoración del rendimiento con asiduidad. No decimos todos los meses pero sí una vez cada 3 o 4 meses.