Эпизод №39 — Женские силовые тренировки: простое объяснение — Руди Койа

Описание: Хотите больше? Посетите www.broussal-derval.com – всё бесплатно.

Женские силовые тренировки – это противоречивый миф в мире фитнеса. С одной стороны, есть те, кто считает, что женщин, якобы слабее, следует тренировать осторожно, чтобы не «сломать» их. С другой стороны, есть те (как мужчины, так и женщины), кто тренирует их просто и бездумно… как мужчин.

Однако у женщин с мужчинами столько же общего, сколько и различий. Иногда цель состоит в том, чтобы достичь того же уровня интенсивности (пропорционально размеру тела), что и у мужчин, в то время как в других случаях методы тренировок и веса должны учитывать многочисленные индивидуальные особенности.

Физическая подготовка женщин требует глубокого понимания этой группы населения, как физической, так и психологической. Их отношение к своему телу, мотивация, критерии успеха, структура костей и физиология действительно существенно различаются. Когда речь идёт о силовых тренировках для женщин, эти элементы должны быть интегрированы тренером, физиотерапевтом или даже спортивным физиотерапевтом.

Чтобы обсудить это, ко мне снова присоединился Руди Койя, персональный тренер, автор и ведущий сайта Super Physique.

Подписывайтесь, поддерживайте нас, делитесь нашими новостями — всё бесплатно!

Больше эксклюзивных материалов и раннего доступа на Trans-Faire eCampus!

Этот эпизод — часть трилогии, которую вы сможете найти раньше всех остальных на Trans-Faire eCampus. https://e-campus.trans-faire.fr/

00:00 — Глава 1

00:47 — Глава 2

01:08 — Глава 3

#женскиетренировкисвесами #broussalderval #пресс #aurelienbroussal #Broussal #персональныйтренер #серияпоясниц #ягодицы #женскиетренировкисвесами #тренировкисвесамидлядевушек #наращиваниемышц #персональныетренировки #мойкоуч #женскиетренировкисвесами