【瞑想 5分】最高の一日になる朝の瞑想│マインドフルネス瞑想
Автор: ココリラ│マインドフルネス瞑想で心を整える
Загружено: 2025-06-01
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今回の5分マインドフルネス瞑想は、最高の一日になる朝の瞑想です。
寝ながら聞くだけ＆音声ガイド付きの誘導瞑想なので、瞑想のやり方が分からないという方や瞑想初心者の方にもおすすめです。
朝の瞑想には不安感の軽減や気分の向上など、一日を通して良い影響を与え続けてくれる効果があります。
また習慣化していくことで、自分自身を肯定的に見ることができたり、不安や落ち込みを感じにくい脳の構造にも変化していきます。
今日という日に希望を持ちながら、自分自身にエネルギーをたっぷりとチャージしていきましょう。
寝たまま聞き流すだけでもリラックス効果がありますので、是非マインドフルネス瞑想の時間を取り入れてみて下さい。
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/ @coco-rela
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◆ チャプター
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0:35 瞑想スタート
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◆ cocorela (ココリラ)について
「自分の中に安心感を育てる」をテーマに、聞くだけで心が整うマインドフルネス瞑想を、心のケアを行う心理職のhanaがやさしくガイドしています。
心を整えていくと、毎日が変わり
毎日が変わると、人生が変わっていきます。
1日5分からのマインドフルネス瞑想で、一緒に心を整えてみませんか？😊
皆さまに少しでも、心穏やかな時間をお届けできますように💐𓂃 𓈒𓏸
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