Выполняйте эти Упражнения каждый день, чтобы Улучшить Осанку
Автор: WORKOUT
Загружено: 2025-03-14
Просмотров: 48944
Описание:
Эти 14 упражнений от физиотерапевта могут помочь работникам конторки улучшить осанку, чтобы чувствовать себя лучше после долгого дня в офисе. Упражнения для улучшения осанки могут помочь вам поддерживать здоровое выравнивание, растягивая, удлиняя и укрепляя мышцы, которые поддерживают ваш позвоночник.
0:00 Растяжка с изгибом позвоночника
0:43 Вытяжение позвоночника
1:24 Боковое сгибание позвоночника
2:04 Вращение позвоночника
2:44 Лопаточные импульсы
3:25 Растяжка передней и задней части шеи
4:05 Похлопывания по спине
4:46 Вращение спины
5:26 Вращение спины с вытягиванием
6:07 Боковое растяжение
6:47 Растяжка плеч за спиной
7:28 Лопаточные импульсы лежа
8:09 Вытяжение спины на полу
8:48 Гиперэкстензия
#осанка #позвоночник #здоровый #спина
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
