Elastique Natation Entrainement à la Maison - Challenge Confinement #2
Автор: Mon Coach De Natation
Загружено: 2020-11-27
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Описание:
On nage ensemble dans mon salon grâce à notre accessoire d'entrainement polyvalent H-Swim.
Le lien des élastiques natation : https://vo2store.com/products/elastiq...
Au programme de cette séance avec élastique de natation :
Echauffement :
Rotations
Avant/arrière
Écartés
Serrés
Rotations internes
Rotations externes
Technique :
roulis
crawl 1 bras G
roulis
crawl 1 bras D
Nage :
crawl alterné 10x30’’ // Récup : 10’’
Renforcement :
Écartés Debout
Tirage Ecarté
Squats
Fentes
Gainage / Yoga :
Planche
Chien Tête en bas
Cobra
4 pattes + bras et jambes opposé
Durant les prochaines semaines nous ferons d'autres sessions d'entrainement natation et musculation avec nos élastiques de nage hors de leau
Повторяем попытку...
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Информация по загрузке:
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