6 étirements avec des bâtons de marche nordique (routine) #1
Автор: Romain Coach Sport Santé
Загружено: 2020-09-18
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ÉTIREMENTS | MARCHE NORDIQUE | 1 | 🚶🍀🚶🌳
👉Je vous propose dans cette vidéo 6 exercices d'étirements avec bâtons ! Cette routine est à rajouter à la fin de votre sortie ! 🙋♂️🌞
CONSEILS #marchenordique #nordicwalking #étirements #retouraucalme
✔️Pour tous les exercices, ancrez vous bien dans le sol et vérifiez que vos bâtons soient bien plantés.
✔️Si des exercices sont trop difficiles, réduisez l'angle entre vous et vos bâtons pour vous alléger et soulager vos articulations.
✔️Gardez par sécurité les dragonnes pour éviter de glisser sur certains exercices spécifiques .Toutefois, si elles vous gênent, déclipsez-les et remettez les ensuite !
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