FESSES TONICS Jour 5 | Callisthénie | 20 MIN à la maison (FIT BODY)

Описание: Séance 5/28

Ce jour-là, je n’ai pas ajouté de lestes, car suite au tournage j’avais beaucoup de courbatures. En me connectant bien à mes sensations et à mes muscles, le travail est malgré tout très efficace.
Pour les plus performants, l’idéal reste d’ajouter des lestes de 1 kg, on obtient alors encore plus de résultats. À vous de voir en fonction de votre fatigue du jour. Un élastique peut également très bien convenir.

▸ Muscle sollicités: Fessier
▸ Durée : 20 min
▸ Équipement : poids du corps uniquement

Entraînement :
▸ Échauffement :    • 🔥 ÉCHAUFFEMENT - 5 MIN | Sans matériel | À...  
▸ Séance : 45 sec x 4 par exercice / 20 sec de repos
▸ Étirement en fin de séance

En option pour aujourd’hui je te propose cette séance
   • EXPLOSION DE CALORIES 💦 Dites Adieu aux Ki...  
Ou
   • 🔥 FULL BODY DÉBUTANT – Jour 1 | Sans matér...  


N'oubliez pas que nous sommes tous différents et que vous pouvez personnaliser cet entraînement ♡ Prenez une pause plus longue si vous en avez besoin.

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⚠️ AVERTISSEMENT IMPORTANT
Si vous débutez, commencez toujours par des exercices simples avant de tenter des mouvements plus avancés.
Cette chaîne partage des informations sur la santé, la forme physique et la nutrition, mais elles ne remplacent en aucun cas un avis, un diagnostic ou un traitement médical professionnel.
En réalisant des exercices sans supervision comme ceux proposés dans cette vidéo vous pratiquez à vos propres risques.Pour un accompagnement adapté, consultez un professionnel du fitness afin de vérifier votre posture et votre technique.
Laetitia Fitness décline toute responsabilité en cas de blessure ou de dommage résultant de l’utilisation de cette vidéo.