瞑想 10分｜寝たまま｜聴き流し｜夜の瞑想｜幸せの引き寄せ｜慈悲の瞑想｜自分の心を癒し幸せにするセルフラブタイム｜メルチュン
Автор: Mel Tune | メルチュン 瞑想と感覚のリトリート
Загружено: 2025-07-18
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#寝たまま #マインドフルネス ＃夜の瞑想 #慈悲の瞑想 #メルチュン #MelTune ＃幸せの引き寄せ ＃10分瞑想
☽ Mel Tune｜夜の慈悲の瞑想
〜幸せを引き寄せる、静かなセルフラブの時間〜
この瞑想は、静かに自分を抱きしめるような８分間の「セルフラブ」の時間。
眠る前の心を、やさしく包み込む『慈悲の言葉』を一緒に唱えながら、
穏やかな感情へと戻っていきましょう。
💠 なぜ「慈悲の瞑想」は幸せを引き寄せるの？
脳科学や心理学の研究によると、
「自分や他者への慈しみ（self-compassion）」を育てる習慣は、
・ポジティブな感情の増加
・ストレスホルモンの減少
・人間関係の質の向上
・自己肯定感の回復
など、私たちの心と人生に豊かさをもたらすと報告されています。
やさしさと思いやりの感情を自分に向けるだけで
『幸せの感じ方』そのものが変わり、
自然体で『幸運体質』へと変わっていけるのです。
🛌 寝たままでOK 聴き流しOK
🎧 イヤホン推奨（音の深さと静けさを味わうために）
📍音声・構成：Mel Tune（オリジナル制作）
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📌【こんな方へ】
・眠る前、思考が止まらない
・自分を責めてしまいがち
・人間関係や日常の疲れを感じている
・心の余白がほしい
・やさしさを思い出したい
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・本チャンネルは、“心を整えるための補助的なコンテンツ”です。
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