Van uitstel naar actie: Hoe je eindelijk start én volhoudt zonder moeite

Описание: Je bent niet de enige als je vol moed en enthousiasme begint aan een nieuwe gewoonte zoals minder snoepen. Meer bewegen. Bezig zijn met het opstarten van je bedrijf... Of misschien ben je net als veel van mijn klanten (en ik herken het ook erg goed) specialist in laaang en vaak nadenken over die stappen. Die je dan niet zet. En uitstelt. En dan baalt. Vooral van jezelf.

Zucht.

Voor mensen die bewust willen leven voelt dit vaak als falen of zelfsabotage. Ik heb dat patroon voor veel nieuwe gewoonten doorbroken door eigenlijk iets heel simpels.

Ik vertel je erover in deze podcast.

Hoofdstukken in de podcast:

00:00 Waarom goede gewoonten volhouden zo lastig is
01:14 De overlevingsstand van ons brein (veiligheid vs. verandering)
02:35 Waarom je brein je 'saboteert' bij nieuwe plannen
04:02 Stap 1: Bewustwording van je huidige patronen
06:18 Stap 2: Maak het belachelijk klein (de drempel verlagen)
08:45 Stap 3: Koppel het aan een bestaande gewoonte
11:20 Stap 4: Vier je successen (beloning voor je brein)
13:10 Omgaan met weerstand op de lange termijn
15:05 De kracht van herhaling en consistentie
16:40 Conclusie: Constructief opbouwen.

Bekijk of beluister hier de podcast

#bewustleven #goedegewoonten #zelfsabotage #persoonlijkeontwikkeling #hsp #hoogbegaafdheid #gedragsverandering #mindset #levenoptimaliseren #ondernemen #gezondeleefstijl #consistentie

👉 Website: https://www.wendyborst.nl
📖 Mijn favoriete boeken: https://www.wendyborst.nl/boekenlijst
🤳Online coachprogramma's, trainingen en cursussen: https://www.wendyborst.nl/onlinecoach...
📆 Boek een sessie: https://www.wendyborst.nl/afspraak