🩺 Cuida tus riñones: alimentación, suplementos y mitos renales | Borja Quiroga
Автор: Comiendo con María
Загружено: 2025-03-24
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🔴 ¿Sabías que tus riñones son clave para mantenerte saludable, pero casi nadie habla sobre cómo cuidarlos? En esta entrevista exclusiva con Borja Quiroga, autor del libro «Por mis riñones que hoy como bien», descubrirás cómo proteger tu salud renal con consejos prácticos, mitos derribados y recomendaciones basadas en evidencia científica.
🍏 En este vídeo aprenderás:
Por qué los riñones son tan esenciales y cómo funcionan en tu cuerpo.
Qué errores comunes cometemos en nuestra dieta y cómo corregirlos desde hoy.
Cómo identificar señales de que tus riñones podrían estar dañados, incluyendo cambios en tu orina y retención de líquidos.
Las causas, prevención y manejo de problemas renales frecuentes como la cistitis, litiasis renal (piedras en el riñón) e insuficiencia renal.
Qué alimentos ayudan a prevenir cálculos renales y cómo gestionar la alimentación si ya los tienes.
Suplementos (calcio, magnesio, vitamina D, proteínas y creatina): cuándo son seguros y cuándo podrían dañar tus riñones.
Todo sobre hidratación: cuánta agua necesitas realmente, mitos del alcohol y cómo hidratarte adecuadamente si practicas deporte.
Beneficios del ayuno para la función renal y tu salud general.
✨ Borja desmiente mitos muy extendidos sobre alimentación, suplementos y estilo de vida relacionados con tus riñones y nos explica cómo una nutrición adecuada puede protegerte de enfermedades renales.
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