Fessiers en Béton 🍑 | Séance Intense pour un Booty de Rêve | Jour 28 | Programme 1.0

Описание: Salut la Team Tonique 💪,

Les fessiers et la culotte de cheval seront intensément activés, isolés et sollicités tout au long de cet entraînement
Une séance principalement au rythme lent pour permettre de se concentrer sur cette connexion esprit-muscle qui est si importante et qui a d'énormes répercussions sur d'autres entraînements tels que la manipulation des fentes et des squats pour cibler encore plus les fessiers ! 🏋️‍♀️

Pour cette séance axée sur les fessiers et les ischio-jambiers, vous aurez besoin d'une paire d'haltères et d'une bande de résistance. 🏋️‍♂️

Les haltères que j'utilise pour votre référence pèsent 20 kg x 1 cependant adaptez les charges selon votre niveau ! 💪 Il est tout à fait possible de faire la séance au poids corporel !

Intense, ok !! Je vous garantis que si vous vous connectez bien avec vos muscles, vous sentirez les muscles fessiers et les ischio-jambiers travailler dur tout au long !! 🔥

Prêt pour la brûlure !!? 🍑🔥

La route vers des fesses sculptées peut être difficile, mais rappelez-vous, chaque répétition, chaque mouvement vous rapproche de votre objectif !

Assurez-vous toujours de vous échauffer avant toute séance d’entraînement.
Voici ma NOUVELLE routine d’échauffement PROGRAMME 1.0 de 7 minutes :    • Échauffement Express : 7 Minutes pour un C...  

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Voici la séance de renforcement complémentaire facultative d’aujourd’hui :    • 10MIN - FESSIERS TONIQUES🍑 - Avec LESTES -...  

Voici les séances cardio complémentaires facultatives d’aujourd’hui :
   • 30 MIN CARDIO BRÛLE GRAISSES🔥 ! Perte de g...  

Liste de lecture PROGRAMME 1.0 🎥 :    • Programme 1.0  

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⚠️ Avertissement : si vous débutez dans l'exercice physique ou si vous envisagez de vous lancer dans un nouveau programme de remise en forme, vous devriez consulter votre médecin. Cette vidéo peut offrir des informations sur la santé, la forme physique ou la nutrition et est destinée uniquement à des fins éducatives. Ces informations ne constituent pas une alternative à la recherche d’un avis médical professionnel ou d’une suggestion de traitement. Sachez que la réalisation de tout exercice ou programme est uniquement à vos propres risques.
À vos haltères ! 💥

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