Die modernen Prinzipien des Muskelaufbaus Hypertrophie - Iron Guru Germany Wolfgang Franke
Автор: Wolfgang Franke (Iron Guru Germany)
Загружено: 2026-03-01
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50 seriöse kontrollierte Hypertrophie Studien 2023 bis 2025 zeigen erstaunliches, wenn es um optimales Belastungstraining für Muskelaufbau und Kraftausdauer geht. Hochintensive Belastungen mit schweren Gewichten können sogar mehr zerstören wie aufbauen. Bei Beachtung von Bewegungsumfang, Dauerspannung, Frequenz, RIR & Volumen wurden die besten Ergebnisse erzielt. Intelligent trainieren statt Brutalo-Training. Hier erfährst Du wie es geht.
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Euer Wolfgang
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