Warum leichte Gewichte Muskeln aufbauen - schwere manchmal nicht! Iron Guru Germany Wolfgang Franke
Автор: Wolfgang Franke (Iron Guru Germany)
Загружено: 2026-02-22
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15 neue kontrollierte Studien erfasst in einer Meta-Analyse, untersuchten in Punkto Muskel Hypertrophie den Unterschied mit schweren und leichten Gewichten, verglichen Training bis Versagen kontra nahe zum Versagen vs. mit Wiederholungsreserve. Die Ergebnisse erschüttern alte Mythen und angeblich in Stein gemeißelte Prinzipien des Bodybuilding, wenn es um Muskelaufbau geht.
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Euer Wolfgang
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