Traumatólogo de 97 años enseña 4 estiramientos para evitar fracturas después de los 70
Автор: Secretos de Longevidad
Загружено: 2025-05-22
Просмотров: 47395
Описание:
Traumatólogo de 97 años enseña 4 estiramientos para evitar fracturas después de los 70
¡Para mayores de 60 que quieren moverse con confianza! Un traumatólogo de 97 años comparte 4 estiramientos simples para prevenir fracturas: estiramiento matutino de piernas, equilibrio de mediodía, cadera vespertino y espalda nocturno. ¡Solo 5-10 minutos al día para fortalecer piernas, caderas y espalda, mejorar el equilibrio y reducir el riesgo de caídas!
En este video aprenderás:
✔ Estiramiento matutino para despertar las piernas
✔ Equilibrio de mediodía para mayor estabilidad
✔ Estiramiento de cadera para flexibilidad
✔ Estiramiento de espalda para una postura fuerte
Paciente de 82 años emocionada: “¡Mis caderas están más sueltas y camino con seguridad!” ✨ ¡Empieza hoy con solo 3 repeticiones!
💬 Cuéntanos en los comentarios: ¿Qué estiramiento probarás primero? ¿Cómo te sentiste al hacerlo? ¡Tus experiencias inspiran a otros!
👍 Si te gustó el video, dale “me gusta” y suscríbete al canal para más consejos de salud.
#MayoresDe60 #Estiramientos #SaludÓsea #PrevenirFracturas #AdultosMayores #Movilidad #ConsejosDiarios
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
