✨ Hanf Protein Bagels – 12 Stück ✨High-Protein, saftig & perfekt zum Einfrieren 💪🌱🥯
Автор: Flohrs Mixwelt ®
Загружено: 2025-11-22
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Описание: Zutaten• 240 g Dinkelmehl Typ 630• 60 g Proteinpulver (z. B. More) | oder den Anteil mit Mehl ersetzen.• 500 g Magerquark• 1 Päckchen Backpulver• 1 TL Salz• Hanfsamen zum Wälzen👩🍳 Zubereitung1. Alle Zutaten in den Mixtopf geben und 50 Sek. im Teigmodus kneten.2. Teig stürzen, mit etwas Mehl ausrollen (nicht zu dünn).3. Mit einem Glas 12 Kreise ausstechen, Mittelkreis mit Apfelentkerner oder ähnlichem ausstechen.4. Oberseite der Teiglinge kurz ins Wasser tauchen, dann in Hanfsamen wälzen.5. Auf ein Backblech legen und in den kalten Ofen schieben.6. 200 °C, 30–35 Min. backen.7. Abkühlen lassen – fertig! 🥯✨👉 Tipp: Lässt sich super einfrieren!🔢 Nährwerte pro Bagel (ca.)• Kalorien: ~120 kcal• Protein: ~16 g• Kohlenhydrate: ~14 g• Fett: ~2 g#proteinbagels #mealprep #hanfsamen #fitnessrezepte“#tm7
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