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嗇色園: 賽馬會『與耆同絡』坐式伸展運動班 第三堂
Автор: 嗇色園: 賽馬會『與耆同絡』長者平板電腦及線上支援計劃
Загружено: 2023-08-17
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由體適能運動教練阿Wing教大家一齊做坐式伸展運動。學左呢套動作，無論係每朝早起身做晨操，抑或係做任何運動之前，都可以先做呢套運動做熱身呀。
我地會將整套運動分成三堂。今次係第三堂，我地同樣會先做動態熱身動作，然後集合第一、二堂教過的上肢、下肢及核心肌群伸展動作，整套坐式伸展運動一次過完成。
準備好就一齊來跟住做運動啦!
#賽馬會與耆同絡長者平板電腦及線上支援計劃
#香港賽馬會慈善信託基金
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![座式伸展運動, 針對行動不便人士！ [Eng Subtitles] Seated Stretching Exercises](https://imager.clipsaver.ru/tG41R_iRLjc/max.jpg)
