[Tuto] ZWIFT Création d'entrainement + l'échauffement de Van Der Poel avant un TT, avec ta FTP👻💡

Описание: Aujourd'hui, je vais vous montrer comment créer un entraînement sur Zwift et je vais également vous présenter l'échauffement de Mathieu Van Der Poel avant ses contre-la-montre.

Tout d'abord, parlons de la création d'un entraînement. Pour ceux d'entre vous qui ne connaissent pas Zwift, il s'agit d'une plateforme en ligne de cyclisme en salle qui permet aux cyclistes de s'entraîner dans un environnement virtuel. Avec Zwift, vous pouvez créer des entraînements personnalisés en fonction de vos objectifs de performance, de votre niveau de forme physique et de votre emploi du temps.

Pour créer un entraînement, il vous suffit de vous connecter à votre compte Zwift et de sélectionner l'option "Entraînement" dans le menu principal. Vous pourrez ensuite choisir le type d'entraînement que vous souhaitez effectuer, la durée de l'entraînement, la zone de fréquence cardiaque à cibler, etc.

En tant que coureur professionnel, Mathieu Van Der Poel sait à quel point il est important de bien se préparer avant une course, en particulier avant un contre-la-montre. C'est pourquoi il utilise un échauffement spécifique pour maximiser ses performances, je vous montre cela aujourd'hui.

Dans cette vidéo, je vais vous montrer comment créer cet échauffement sur Zwift. Nous allons nous concentrer sur la parties principale de l'échauffement de Mathieu Van Der Poel : l'échauffement cardio-vasculaire.

Une fois que vous aurez créé cet échauffement sur Zwift, vous pourrez l'utiliser avant vos propres courses pour vous préparer de manière optimale et maximiser vos performances.
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00:00 - 05:19 - Comment crée un entrainement
05:19 - 08:06 - Création de l'échauffement de Van Der Poel
08:06 - Conclusion