먹방vlog) 치즈가 흐르는 황치즈케이크&크림베이글👩🏻🍳제주도맛집,흑임자푸딩,한치회,에그패스팅,청춘당꽈배기,샌드위치/저탄수베이킹,빵순이 다이어트브이로그,빵먹방
Автор: 온유O’new
Загружено: 2021-07-16
Просмотров: 46419
Описание:
안녕하세요 애정하는 온미여러분 :)
이번 주에는 베이킹을 참 많이했네요!
빵순이 다이어터님들께 도움되는 영상이
되었으면,,하는 고론 맴으로 만들었읍니다!
날이 덥고 코로나가 기승이니
늘 건강 조심하시고 행복한 주말 보내세요
-💓
[타임라인]
00:00 인트로
00:36 바람의 할미
00:54 첫 에그패스팅 실패기🥚
03:58 저탄수크림베이글 만들기👩🏻🍳
06:47 베이글로 한을 풀어보자!
10:47 [뷰맛집]해송횟집
17:49 저탄수황치즈바스크치즈케이크🧀
21:54 황치즈케이크로 한을 풀어보자!
27:05 청춘당 찹쌀꽈배기와 만담커플
28:42 식단모음
29:30 샌드위치와 스타듀밸리✨
-
저는 작년 6월에 건강상의 이유로 다이어트를 시작하고
58kg 에서 약 -11kg를 감량해 현재 46kg~47kg을 유지중이였다가
요요가 씨게 와서 현재는 50kg입니다!
처음 두달 간은 저탄고지 식단과 운동을 병행해서
[감량기 운동] 헬스장 주 4회 이상 하루 1 시간 이상
헬스 안 가는 날은 홈트 30분
-8kg 감량했고, 그 후 저탄수식을 하면서 천천히 46kg까지 감량했어요.
[요즘 지키는 습관 : 강박 갖지 않는 선에서]
1) 저탄수식 (특히 밀가루, 설탕!)
2) 6시 이후엔 되도록 먹지 않기
3) 식후에 가벼운 운동(스트레칭 or 걷기)
다이어트를 하면 먹고 싶은 걸 먹지 못하는 데서
오는 스트레스가 사람을 얼마나 힘들게 하는지 잘 알아요
힘든 시기를 겪어내고 지금은 음식 때문에
스트레스 받지 않고 강박도 줄일 수 있는
제게 맞는 방법을 찾았기 때문에
이런 경험을 같은 상황에 있는 분들과
나누고 싶어 영상을 올리고 있어요 :D
이 방법이 맞지 않는 분들도 분명히 계실테니
해 보시고 맞는지 잘 살펴보셔요 !
E-mail : [email protected]
큰 도움은 못 되어도 듣기고수니까
언제든 얘기 나누고 싶을 때 메일보내주세요 :D
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오븐 - 마키나랩 23L 대용량 에어프라이어 MKFM9011
감미료 - 큐원 알룰로스 1/10, 가루 알룰로스
촬영 - 아이폰 11, SONY ZV-1
편집 - 파이널 컷 프로
#다이어트 #먹방브이로그 #저탄수베이킹
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